Помогите подростку быть счастливым

В возрасте от 12-и до 17-и лет, в жизни ребёнка происходит много изменений. Начинаются физиологические изменения, а также изменения в сознании подростка. Они пытаются копировать тех, кто их окружает или найти свой стиль.

В дошкольном возрасте малыши смотрят мультфильмы или играют в игры. Старшеклассники же проводят время с друзьями в интернете и на вечеринках. В подростковом возрасте сильно меняются представления о взаимоотношениях. Подростки ищут глубокие отношения и требуют от родителей большей свободы. К тому же у подростков начинается период, в котором они должны принять решение, кем хотят быть в будущем.

С течением времени подростки начинают нуждаться в большей свободе. Поэтому лучше начинать разрешать им делать выбор самостоятельно. Но несмотря на кажущуюся взрослость, они все еще нуждаются в поддержке для того, чтобы учиться принимать решения.

что сделает подростка счастливее

Для того, чтобы ребёнок был счастливым, не ставьте ему рамки и не диктуйте условия. Постарайтесь помочь ему быть счастливым здесь и сейчас.

Для того чтобы обрести счастье, мы должны замечать стороны в которых преуспели, не акцентируя внимание на ошибках. Это не значит, что нужно закрывать глаза на ошибки вашего ребёнка. Нужно просто помочь ему их исправить.

Выясните, что делает вашего ребёнка счастливым. Сделайте так, чтобы моментов, которые делают ребенка счастливым, было достаточно. И даже если он хочет просто провести время за бездельем, дайте ему это сделать. Это поможет ему сохранить баланс.

Если ребёнок хорошо играет в хоккей, удостоверьтесь в том, что у него достаточно времени для этого. Не запрещайте ему заниматься любимым делом, даже если вы предпочли бы для него другое. Когда он сфокусирован на том, что в чем он может достичь успеха, то будет стараться стремиться к большему.

быть счастливым всегда невозможно

Вместе с тем вы должны объяснить ребёнку, то, что быть счастливым всегда невозможно.

Иногда в жизни будут возникать ситуации, которые заставят расстроиться и почувствовать злость. И это может быть полезно. Объясните ребенку, что не надо бояться спадов настроения. Никто никогда не бывает счастлив 365 дней в году.

Принимайте право ребенка на отрицательные эмоции. Не раздражайтесь, если у него плохое настроение. Научите и его принимать «плохие» эмоции — не бояться и не отрицать их. «Загонять» внутрь негативные эмоции — узкая дорожка, ведущая к депрессии.

Американский психолог определил пять основных составляющих счастья.

пять основных составляющих счастья.

Вот пять пунктов, которые помогут подростку стать счастливее.

1. Культивируйте положительные эмоции.

Останавливайтесь на позитивных аспектах жизни. Попробуйте понять, что добавляет ребенку уверенности. Научите его анализировать прошлое, настоящее и будущее только в положительном ключе. Например:

вместо «у меня не получилось» — «я приобрел новый опыт»

вместо «я разбил  кружку» — «я давно хотел купить новую»

вместо «на улице дождь. Тоска. » — «а вот и время нашлось для того, чтобы почитать.

Также нужно научиться распознавать просто удовольствие, которое человек получаете от удовлетворения ежедневных потребностей, физических и душевных.

Учите ребёнка соблюдать баланс в удовлетворении всех потребностей. Объясните, что если удовлетворять только физические потребности, игнорируя душевные и эмоциональные, то счастливым быть не получится. И напротив, если игнорировать потребности тела, начнутся проблемы со здоровьем, и тут уж не до счастья.  Только разумный баланс между тем и другим поможет подростку быть счастливым.

2. Увлечения

Для счастья нужно иметь занятия, которые будут по-настоящему увлекать ребенка. Человек получает наивысшее удовольствие, когда настолько погружен в процесс, что ничего вокруг не замечает. Если ребёнок увлечён чем-то, убедитесь, что он получает достаточно искреннего поощрения, и уделяет этому достаточное количество времени.

Но увлечение должно находиться в пределах реального мира. Все мы знаем, что для подростка велик риск затеряться в мире виртуальном. Тем более, если в реальности что-то не складывается. Исследования показали, что подростки, уделяющие экранам меньше часа в сутки значительно счастливее, чем их сверстники, проводящие у экранов больше времени.

Видео: Какие проблемы беспокоят подростков

3. Отношения или социальные связи.

Человек нуждается в социуме и выстраивание отношений с другими людьми может помочь как в хорошие, так и в тяжёлые времена. Старайтесь научить своего ребёнка находить и сохранять положительные и не опасные взаимоотношения с окружающими людьми. Друзья в подростковом возрасте очень важны. Дружба поможет вашему ребенку стать счастливым.

Никогда не ругайте друзей ребенка. Если кто-то из его друзей вам не нравится, задумайтесь почему. Возможно, это просто личная неприязнь? Просто не лежит душа? Или вам кажется, что склонности друга подвергают опасности вашего ребенка? Или он учит вашего подростка дурному? Если это так, попробуйте, мягко подведя ребенка к разговору,  обратить его внимание на некоторые аспекты поведения друга. Спросите, что он сам думает о тех или иных моментах в его поведении. Выслушайте его мнение, затем деликатно выскажите свое. Разумеется, действовать надо иначе, когда вы видите реальную опасность. Например, вы видели друга вашего ребенка с компанией наркоманов, употребляющего наркотики. Это уже другая история. Такие случаи редки, но в такой ситуации не бойтесь наложить запрет.

В остальных случаях не ругайте и не критикуйте выбор подростка, когда он выбирает себе друзей. На запрещайте общаться с ними. Напротив, поощряйте общение.

4. Смысл.

В подростковом возрасте особую актуальность приобретают вопросы поиска себя и смысла жизни. Согласитесь, трудно быть счастливым, когда жизнь кажется бессмысленной.

Жизнь, в которой есть смысл и цель помогает обрести чувство удовлетворенности и счастья. Учите ребёнка находить смысл и создавать цели, чтобы получать удовольствие и обретать счастье.

Смысл ребенок должен найти сам, но будьте готовы ему помочь, если он захочет поговорить. Спросите своего ребенка, что дает ему чувство удовлетворения. Может, ему нравится помогать другим? Или возиться с животными? Или заниматься спортом? А может, он ощущает, что жизнь имеет смысл, когда  заботится об экологии? Может, смысл жизни для него в семье и в близких людях?

5. Достижения.

Поставленные цели дают возможность получать и чувствовать больше позитивных эмоций. Учите ребенка ставить себе реальные цели и просчитывать способы для их достижения. Сам процесс достижения — это уже шажок к тому, чтобы быть счастливым.

Однако не путайте цели подростка со своими амбициями. Если вам кажется, что ребенок обязательно должен быть отличником по химии, это не значит, что он хочет того же. Ваша цель — не его цель. Лучше помогите ему найти цели. Попробуйте подсказать, вспомнив, чем он увлекался в раннем детстве. Дайте понять, что поддержите его, какую бы цель он ни выбрал, если это для него действительно важно.

Подростку важно, чтобы его принимали. Если вы одобряете его выбор, это служит для него знаком, что вы принимаете его. Это дает ему чувство уверенности и положительно влияет на самооценку. Ребенку важно знать, что его любят любым. Возможно, это не бросается в глаза, но нет ничего важнее для подростка, чем чувствовать любовь значимых взрослых.

счастливые родители

Также не маловажной составляющей является то, насколько счастливы родители. Ведь дети — наше отражение. И когда родители умеют радоваться жизни, меняют себя и свою жизнь к лучшему, занимаются тем, что любят, то ребёнок это видит и повторяет.

По исследованиям, в семьях, где родители чаще пребывают в депрессии или ссорятся, дети чаще других страдают от проблем с учебой и сверстниками. Тяжело быть счастливым, если рядом с тобой вечно недовольные родители, измотанные усталостью и ненавистью к окружающему миру.

Связь подростка с родителями

Возможно, вам это не кажется очевидным, но для подростков очень важна любовь родителей и связь с ними. Если подросток не ощущает связи с родителями, это ударит по его уверенности в себе. Даже если вам кажется иначе, ваше присутствие необходимо подростку.

Ненавязчиво предложите ему провести время вместе. Ключевое слово «ненавязчиво». Но если он все же выберет провести время с друзьями, не впадайте в панику: «Ааа! Я ему не нужен! Меня отвергли». Просто примите как факт, что это нормально. Вас не отвергли. Просто в данный момент ребенку достаточно знать, что вы рядом и по-прежнему хотите иногда проводить с ним время. Дайте понять, что готовы вернуться к этой идее в другой раз, когда он захочет.

Практикуйте совместные трапезы хотя бы пару раз в неделю. В идеале — ежедневно. Силой заставлять не надо. Но если у вас в семье за столом доверительная, легкая атмосфера, когда можно поделиться новостями, мыслями и эмоциями и просто посмеяться, возможно, ребенок сам будет стремиться к таким семейным посиделкам.

Ребенок, который не ощущает любви родителей, будет жить с зияющей пустотой в душе. Чувство пустоты невыносимо. Ее хочется чем-то заполнить. И есть риск, что то, чем он захочет наполнить ее, вам не понравится. Поэтому просто заполните ее своей любовью.

Не требуйте от ребенка быть счастливым

Никогда не осуждайте подростка за хандру, депрессию, грустные мысли. Не надо видеть в этом свой родительский провал. Как любой человек, подросток имеет право грустить. Радуйтесь, если ребенок приходит к вам за помощью излить душу и получить совет. Человек, для которого отрицательные эмоции под запретом, не может быть счастлив.